Pēc pētījumiem, lielākā daļa cilvēku var būt nepietiekami iegūtu omega-3 saistu asinhādus savā ēdamā.
Pēc pētījumiem, lielākā daļa cilvēku var būt nepietiekami iegūtu omega-3 saistu asinhādus savā ēdamā.
- Jauna pētniecības apskats norāda, ka lielākā daļa cilvēku nav konsumējis ieteiktos omega-3 saistu asinhādu daudzumus.
- Šie asinuhādi tiek uzskatīti par labiem efektu ārstēšanai, ķermeņa sastāvam un sirds veselībai.
- Eksperti norāda, ka vislabāk omega-3 asinuhādi var iegūt no barības, bet suplementi var būt vajadzīgi tad, ja cilvēka ēdamā nav tik daudz šiem asinhādiem.
Lielākā daļa pasaules iedzīvotāju nepietiekami konsumē omega-3 saistu asinuhādus, ka norāda jauni pētniecības dati.
Pētnieki norāda, ka 76% pasaules iedzīvotāju nepietiekami konsumē diennakts ieteiktos daudzumus omega-3 saistu asinuhādiem, tādējādi eikozapentenoezo skābekļa (EPA) un dokosaheksaeno skābekļa (DHA) asinhādiem.
Tie norāda, ka šo asinuhādu veselības efektu ir “tā svarīgs, ka to nevar ignorēt.” Tie ieteic, lai veselības ministri izstrādātu oficiālas politikas par omega-3 konsumu un padotu cilvēkiem zināmu, kā arī, kā šos asinhādus varētu iegūt no barības vai suplementiem, kā piemēram, no zivju olām.
“Mēs ceram, ka šis darbs palīdz informēt nutricionisti, ārstus, barību un suplementu rūpniecības pārstāvjus, politiķus un cilvēku kopienas,” teica Anne-Marija Minhane, nutrigenoģika profesore Norviča medicīnas skolā.
Pētnieki norāda, ka omega-3 saistu asinuhādu veselības efektus ir svarīgi visai dzīves vecumam, īpaši grūsnīgajiem sievietēm, jaunajiem bērniem un zēnām.
Pētnieki sasniedza savas izvērtējuma rezultātus pēc tēliņa diennakts ieteiktos daudzumus omega-3 saistu asinuhādiem vairāk nekā 100 valstīs. Tie norāda, ka ieteikumi tiešām atšķiras no valsts uz valsti, izraisot nepazīstamību cilvēkiem un norādot uz svarīgu konsekventu, pamatoties uz pierādījumu vadīto vadību.
Tie norāda, ka visbiežāk ieteiktais daudzums pieaugušiem ir 250 mg diennaktī kombinēti EPA un DHA asinuhādiem, bet grūsnīgajiem sievietēm tieši 100 līdz 200 mg DHA.
Tie norāda, ka šos daudzumus var iegūt, ēdot vairāk olainu zivju, kā piemēram, siliņu vai makreli, vai suplementiem tad, kad nepietiek no barības.
Pētnieki nedavuši savus izvērtējuma rezultātus Nutrition Research Reviews žurnālā, kura tiek publicēta Cambridge University Press.
Autori arī atzina, ka tiem ir saistības ar kompānijām, kas ir pievienotas suplementu rūpnīcībā, tādējādi kā piemēram, Holanda & Barrett.
Eksperti, kas nav bijuši iesaistīti pētniecības darbam, norāda, ka šis apskats atklāj svarīgu jautājumu.
"Tas norāda uz nepazīstamību, kāda daudzums asinuhādu ietekmēm ir nepieciešams," teica Čeng-Han Čens, MD, interventīvo kardioloģa un MemorialCare Saddleback Medical Center struktūras sirds programma direktors Laguna Hills, CA.
"Visu kopumā ziņojums ir tikai vienots: cilvēkam ir jāievēro asinuhādus savā barībā," Čens teica Healthline.
"Tas ir labs pārskats dažiem no problēmām, kādu būtu grūti iegūt omega 3s tikai no barības, kā arī skatījums uz to, kāda daudzuma asinuhādiem ir nepieciešams katram vecumam grupai, un svarīgas deficīta riska faktori, kas atkarīgs no vecuma," pievienoja Kristina Kirkpatrika, RD, KAK Consulting prezidente kā arī Cleveland Clinic Department of Wellness & Preventive Medicine dietista Ohio.
Omega-3 asinuhādu veselības efektu
Omega-3 ir saistu asinhādu ģints, kas sastāv no
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
