На PinterestПо исследованиям, большинство людей не получают достаточно омега-3 жирных кислот в своей диете.
На PinterestПо исследованиям, большинство людей не получают достаточно омега-3 жирных кислот в своей диете. Изображение: Таня Иванова/Getty Images
- Новое исследование показывает, что большинство людей не потребляют рекомендуемых количеств омега-3 жирных кислот.
- Эти кислоты считаются полезными для здоровья мозга, кожи и сердца.
- Эксперты считают, что лучше всего получить омега-3 через пищу, но если диета не содержит достаточно жирных кислот, то можно использовать добавки.
Большинство людей по всему миру не потребляют достаточного количества омега-3 жирных кислот, согласно новым исследованиям.
Исследователи сообщают, что 76% населения мира не потребляет рекомендуемых ежедневных норм омега-3 жирных кислот, в частности эйкозапентаеновой (EPA) и докозахексаеновой (DHA) кислот.
Они заявили, что польза от этих жирных кислот «слишком важна для игнорирования». Они рекомендуют, чтобы здравоохранительные органы разрабатывали официальные политики по потреблению омега-3 и советовали населению, как получить эти жирные кислоты через пищу, а также через добавки, такие как рыбий жир.
«Надеемся, что это работа поможет информировать научных работников в области питания, клиницистов, пищевую и фармацевтическую промышленность, политиков и сообщества потребителей», - сказала Анн-Мари Минихан, профессор нутридженомики Norwich Medical School.
Исследователи подчеркнули, что польза от омега-3 жирных кислот важна на всех этапах жизни, особенно для беременных женщин, младенцев и маленьких детей.
Исследователи пришли к своим выводам после обзора рекомендуемых ежедневных норм омега-3 жирных кислот в более чем 100 странах. Они отметили, что рекомендации различаются значительно от страны до страны, создавая путаницу среди населения и подчеркивая важность последовательной, основанной на доказательствах руководящей документации.
Они сообщили, что наиболее часто рекомендуемое потребление для взрослых составляет 250 мг в день комбинированных EPA и DHA, с дополнительными 100-200 мг DHA для беременных женщин.
Они заявили, что эти уровни можно достичь путем увеличения количества жирной рыбы, такой как лосось или макрель, или через добавки, где это необходимо.
Исследователи недавно опубликовали свои результаты в журнале Nutrition Research Reviews, издании Cambridge University Press.
Авторы также признали, что у них есть связи с компаниями, такими как Holland & Barrett, которые участвуют в производстве добавок.
Эксперты, не участвующие в исследованиях, заявили, что обзор бросает свет на важную проблему.
«Он подчеркивает несоответствия в том, сколько потребления жирных кислот необходимо», - сказал Ченг-Хан Чен, МД, интервенционный кардиолог и директор программы структурного сердца при медицинском центре MemorialCare Saddleback в Лагуна Хиллс, Калифорния.
«Общий смысл ясен: людям следует включать жирные кислоты в свою диету», - сказал Чен Healthline.
«Это хороший обзор некоторых из проблем с получением достаточно омега-3 через пищу, а также взгляда на то, как различные возрастные группы справляются с получением достаточно омега-3, рекомендаций для количества и уникальных факторов риска дефицита в зависимости от возраста», - добавила Кристин Киркпатрик, РД, президент KAK Consulting, а также диетолога отделения Здоровья и профилактической медицины Cleveland Clinic в Огайо.
Польза от омега-3 жирных кислот
Омега-3 - это семейство необходимых жирных кислот, которые имеют важное значение для здоровья человека. Они участвуют в различных биохимических реакциях и играют решающую роль в поддержании здоровья мозга, сердца и кожи.
Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
