Pinterest 2025.-2030. gada barību norādījumi iekļaujas jaunu "apgriezto" maizes formas sistēmu.
Pinterest 2025.-2030. gada barību norādījumi iekļaujas jaunu "apgriezto" maizes formas sistēmu. Eksperti ir atšķirti par šiem mainījumiem.
- Jauni federālie barības norādījumi ieteica palielināt proteīnu un pilnvaroņu piena uzturēšanos, samazinot ultraprocētu maizes produktu, pievienotu sviestu skaistumu un alkohola konsumu.
- Kāda daļa ekspertu argumentē, ka proteīnu norādījumiem ir pārāk liela uzmanība piešķirta mīkstajam maizes produktiem un ne tikai nūtīgajiem, baltkāpu augiem, lēcas, sēnēm un sojas produktiem.
- Atkal citas ekspertes norāda uz to, ka piena produkts piedrota kādu veselības labumu, bet varētu būt nepieciešama pamatotiska ieteikuma modulācija.
Federālās valdības 2025.-2030. gada ASV Barību norādījumiem ir svarīgi piešķirt lielu uzmanību proteīnu, augļu, zivju un visu graudu ietekmei.
Jauni "apgriezto" maizes formas sistēmas norādījumi novalkā ASV pilsoņus samazināt pievienotu sviestu skaistumu konsumu, teicīs: “Nekas daudzums” tiek uzskatīts par veselīgu uzturēšanos.
Barības norādījumi norāda uz to, ka neviens ēdienveids nepilnīgi var saturēt vairāk nekā 10 g pievienotu sviestu skaistumu.
Federālās veselības valsts darbinieki ir mērķis uz "augsto procesēto" maizes produktiem un rafinētām kārtulīšu, ieteicot konsumentiem izvairīties no “papildinātu, gatavotu, gatavojušies vai citādi saldus vai sviestus produktus, kā piemēram, chipsus, ķekaru un cukuru”.
10 lappušu norādījumi ieteic ASV pilsoņiem "ļaudis dzirdēties savam" ar diennakts kaloriju saturu, kas balstīsies uz vecumu, dzimumu, auguma, svaru un fiziskas aktīvitates līmeni.
“Šie norādījumi atgriež mums pamatizdevumus,” teicis Veselības un sociālās aizsardzības sekretārs Roberts F. Kennedy Jr. saistībā ar presei izziņojumu.
ASV Barību norādījumi ir federāla veselības ieteikuma, kas tiek atjaunota katru piecas gadi.
Kam piemīt laba proteīnu uzturēšana?
Jauni norādījumi iekļauj pamatvietu, lai palielinātu ASV pilsoņu diennakts proteīnu saturu no 0.36 g/lb auguma svaram līdz 0.54 - 0.73 g/lb auguma svaram.
Federālās veselības valsts darbinieki ieteic ASV pilsoņiem ieskaitīt proteīnu saturu katrā ēdienveidā, piesaistot cilvēkiem “prioritēt augstas kvalitātes un dzirdētīgus proteīnu produktus kā daļu no veselīgu uzturēšanos režīma”.
Proteīna saturam var būt iegūts no dažādu maizes produktiem, tostarp:
- olieni
- pilnvaroņu
- jebkura mīksta maizes produkta
Turklāt proteīna saturam var būt iegūts no augļu produktiem, tostarp:
- lēcas
- baltkāpu augi
- sojas produkts
- nociņas
- seviņas
Dalija Perelmana, Stanfordas Universitātes pētnieks, teicis, ka augstākas proteīnu saturu var būt laba cilvēkiem vecumam un cilvēkiem, kas uztur vairāk svaru, bet viņa nav tikai šiem cilvēkiem nezinot “jauniejiem līdzekļiem ir nepieciešami vispasaudžu populācijai, tādējādi daudzumos ASV pilsoņi jau konsumē vairāk nekā minimālo proteīnu saturu”.
“Mūsu maizes produktu vides ir agresīvi pārstāvēta, un daudzi produkti tiek papildināti ar proteīnu saturu,” Perelmana teicis Healthline. “Braukšana augstas proteīnu ieteikuma var būt nepieciešama, jo mēs jau konsumēm neizdevīgu vielu daudzumu un paaugstinot proteīna saturu kā galveno uzturēšanos režīmu riskējam izkļūt
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
