Velnesa stākšana Pinterest Velnesa stākšana kombinē dažādas vienkāršas pašsaimniecības prakses, lai to veiktu vienā noteiktajā laika blokā.
Velnesa stākšana Pinterest
Velnesa stākšana kombinē dažādas vienkāršas pašsaimniecības prakses, lai to veiktu vienā noteiktajā laika blokā. Attēls: Olga Pankova/Getty Images
- Jauns tendence sauc velnesa stākšana, kas kombinē mazas pašsaimniecības uzraudzības prakses vienā noteiktajā laika blokā.
- Eksperti norāda, ka šis pieeja atbalsta mentālās veselības un iemītnes veidošanu.
- Pētījumi norāda uz to, ka jauniem iemītnes veidiem asociēt ar eksistējošiem cieņu pavadzīmjiem, kas padara sekojumu un stiprina ilgtermiņa iemītnes veidošanos.
- Ja efektīva, velnesa stākšana darbojas labi, ja to izvieto realistiski un elastīgi. Mēģinot pievienot daudz lielu uzraudzības praksi vienā laikā, var sasniegt pārdošanu.
Kad ir brīvs laiks, pašsaimniecība bieži tiek likts pie galapakalpam. Bet jaunas sociālās medijos izplatītā tendence parāda, kā to var padarīt iemītnes veidojuma iespēju.
Veidots no velnesa stākšanas, pamata ir vienkāršs: sadaliet dažas mazas un vieglo pašsaimniecības prakses vienā noteiktajā laika blokā.
Velnesa stākšana ir par to, ka izmantojat eksistējošos labus iemītnes veidius, lai atbalstu jaunas veselīgas iemītnes prakses. Īsāk: pievienojiet kādu jau esošu darbu un paplašiniet to ar citas veselības uzraudzības praksi.
TikTok lietotājs @hummusbirrd eksperimentēja ar dažādām velnesa stākšanas kombinācijām. Piemēri iekļauj pāris kārtas, kurās tiek veiktas vairākas uzraudzības prakses vienā laikā.
Varbūt šis ir efektīvs un realistisks veids, lai padarītu pašsaimniecību iemītnes veidojuma iespēju?
Velnesa stākšanas efektīvums
Ja uzskatīsim sociālajos medijos izplatīto tendenci, šis ir viens no visrealistiskākajiem veidiem.
“No mentālās veselības perspektīvas, velnesa stākšana ir viena no daudzam iespējamajām tendencēm sociālos medijos, jo tā centras uz mazas un realistiskas iemītnes praksešu veidošanu, nevis uz ekstremālām uzraudzības praksiem,” Andrea Gleim, Doktors Psichiatrijas, psiholoģijas specifiska, kuram ir Mindfully Mine Counseling Center, teica Healthline.
“Tādā veidā mums izdevas saņemt mazus uzvaru visā dienā, kas padara iespēju sasniegt impulsu,” viņa izskaidroja.
Gleim norāda uz to, ka sadalījot dažādas prakses viena otrā, tiek atbalstīta tas, kas jau zināms psiholoģijā: mazas, konsekventes darbības ir efektīvākas nekā mēģināt pārtraukt savu dzīvi visu vienā laikā.
Velnesa stākšana izmanto to, ko kādam ekspertiem ir aprakstīts kā iemītnes cieņu pieprasījums.
“Šis ir tad, kad viena darbība tiešām noved iekšā citas, padarot to izpildas tikai un tikai atrodams.
Tādā veidā tiek samazināta kognitīvās krāsnas, kad tiek izbeigts tāds konstantais “Ko manis darīt nākotnē?” lēmums, kas var ietekmēt cilvēku no sekojuma.
Neiroloģiskajā līmenī, velnesa stākšana tiek saistīta ar asinīm, kuru sistēma.
“Mazas iemītnes prakses radīt mazus uzvaru, kas padara iespēju palielināt motivāciju un stiprināt to vairāk laikā,” Gleim izskaidroja.
“Mūsu asinis mīlestījas ritmu, un velnesa stākšana padara pašsaimniecību vienmērīgu ritmu, nevis garu sarakstu bezveidīgo uzraudzības praksiem.”
Pozitīvie mentālās veselības efektīvums
Velnesa stākšana tikai jau izskatās vērtīga ies
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
