на PinterestСоответствие Портфолио-диете может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.
на PinterestСоответствие Портфолио-диете может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 18%. 
- Исследования связывают соблюдение Портфолио-диеты с снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 18%.
- Успех диеты обусловлен сочетанием четырех конкретных групп продуктов, снижающих холестерин, для мощного «добавительного» эффекта.
- Начало Портфолио-диеты в более раннем возрасте может сдвинуть начало сердечно-сосудистых событий на 13 лет.
- Эксперты утверждают, что постоянные небольшие добавления (например, орехи или бобы) дают хорошие результаты даже при умеренном соблюдении диеты.
Медитеранская и ДИАШ-диеты получили широкое признание за свои преимущества для здоровья, особенно в отношении поддержки сердечно-сосудистого здоровья.
Однако менее известная диета, способствующая сердечно-сосудистому здоровью, привлекает внимание за свою способность снижать риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.
Это Портфолио-диета, и пара недавних исследований показала, что преимущества этой растительной диеты могут превышать только снижение риска или сдвиг начала сердечно-сосудистого заболевания: она может потенциально снизить риск смертности.
По данным исследователей из Факультета медицины Тимерти, это первый случай, когда Портфолио-диету связывают с снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности.
Что нужно знать о диете Портфолио
Портфолио-диета была разработана в 2003 году и включает в себя сочетание следующих четырех групп:
- Ненасыщенные жиры
- Растворимая клетчатка, которая связывает и удаляет желчь/холестерин
Это сочетание ингредиентов, создающее «добавительный» эффект в снижении холестерина, делает Портфолио-диету уникальной среди других диет.
«Когда речь идет о снижении (плохого) ЛДЛ-холестерина, это где Портфолио-диета действительно блещет», — сказала Эрин Шиэн, кардиоваскулярный диетолог Wellstar. «Что мы делаем с этой диетой – комбинируем целый набор этих продуктов для компенсации друг друга и максимального снижения эффекта ЛДЛ-низкого холестерина».
Как и при любой диете, направленной на улучшение сердечно-сосудистого здоровья, людям следует избегать высокопроцентных продуктов, содержащих добавленный сахар.
Долгосрочные последствия Портфолио-диеты
Исследователи уже продемонстрировали, что соблюдение диеты Портфолио может положительно повлиять на сердечно-сосудистое здоровье.
В 2023 году была опубликована статья в журнале Американской ассоциации по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями (AHA) Circulation, которая показала, что диета Портфолио может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и сердечную болезнь.
В недавних исследованиях исследователи собрали данные из почти 15 000 расово разнообразных американцев за двухдекадный период.
Участники документировали свою ежедневную пищевую норму и выполняли дополнительные анкеты, получая положительные баллы за потребление продуктов диеты Портфолио и отрицательные баллы за потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
Исследование показало, что умеренное соблюдение диеты Портфолио может уменьшить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и коронарной болезни сердца на 12% и 14%, соответственно. Это снижение общей смертности составило 12%.
Однако тем, кто более строго следовал диете, эти числа увеличивались до 16% и 18% снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и коронарной болезни сердца соответственно. Общая смертность уменьшалась на 14%.
Это «удивительное» и «презентабельное» результат, сказал Чандан Девиредди, МД, интервенционный кардиолог Emory Healthcare
Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
