Pinteresta atbalsts Portfola diētai var samazināt nāves risku no sirds slimību 18%. Attēls kredīts: Ina Peters/Stocksy Zinātnieki ir saistījuši Portfola diētas atbalstu ar samazinātu risku nāvest no sirds slimībām līdz 18%.
Pinteresta atbalsts Portfola diētai var samazināt nāves risku no sirds slimību 18%. Attēls kredīts: Ina Peters/Stocksy
- Zinātnieki ir saistījuši Portfola diētas atbalstu ar samazinātu risku nāvest no sirds slimībām līdz 18%.
- Dietas veiksmīgums tiek nodrošināts, kombinējot četrus specifiskos kolesterolu samazinājošo pārtikas kategorijas ar spēcīgu "sieviešu efektu".
- Portfola diētu sākot vēlu, var atlikt 13 gadiem nāves risku no sirds slimībām.
- Eksperti sakata, ka pastāvīgus, mazu papildinājumus (piemēram, augļi vai graudi) piedāvā labas rezultātus, lai arī atbalstot diētu tikai moderati.
Meditāriāniskā un DASH diēta ir izdevusi plašu popularitāti savas veselības priekšrocībām, tādām kā sirds veselības veicinājums.
Tomēr mazinātā pazīstama diēta, Portfola diēta, ir saņemusi uzmanību par savu spēju samazināt nāves risku no sirds slimībām un citiem kroniskajiem veselības stāvokļiem.
Tas pazīstams kā Portfola diēta, un divi pētnieku studijas parāda, ka šīs augļu bāzētās diētas priekšrocības var būt vairāk nekā tikai samazināt nāves risku no sirds slimībām.
Portfola diēta: kas to dara specifisku
Portfola diētu izstrādāja 2003. gadā, kombinējot četrus speciālus kolesterolu samazinājošos pārtikas produktus
- Nevisanas sūkainas, kas samazina kolesterolu sintezes un saturīgumu
- Solubilo fibrē, kas sajauca un atņem bilti/koledžestālu
Tas, ka šie produkti ir kombinēti, izveido "sieviešu efektu", kas samazina kolesterolu līmeni. Šis efektu Wellstar sirds slimību dietoloģe Erin Sheehana ir teicis, kas atdala Portfola diētu no citiem.
"Kad vērtējiet tikai samazināšanu (lieliskā) LDL kolesterolu, tad tas, kurā Portfola diēta izdīstas labāk," Sheehana teicis Healthline. "Citiem vārdu ar kuru varu uzskatīt, ka šeit ir kombinēts daudz dažādu pārtikas produktu, lai komponētu vienoties un maksimizētu LDL samazināšanas efektu."
Portfola diētas ilgtermiņa veselības priekšrocības
Zinātnieki jau ir demonstrējuši, ka Portfola diēta var pozitīvi ietekmēt sirds veselību.
2023. gada pētnieciska studija publicēta American Heart Association (AHA) žurnālā Circulation, parāda, ka Portfola diēta var palīdzēt samazināt nāves risku no sirds slimībām.
Daugāk nekā 15 000 dažādu rasu ietilpību amerikāņiem ir bijis piedalījies divu pētnieku studijās, kurās tie bija dokumentējuši savus dienvidus un izpildījuši papildus klausīšanos. Tādējādi tie tika piešķirti pozitīvi punkti par konsumu no Portfola diētas produktiem, bet negatīvi punkti par konsumu no saturu satura produktiem ar saskaitotajiem daudzumiem.
Studijas rezultāti parāda, ka moderati atbalstīt Portfola diētu var samazināt nāves risku no sirds slimībām un koronārās sirds slimības līdz 12% un 14%, respektīvi. Tas arī samazina vispārīgus nāves riskus par 12%.
Ta, kā tuvāk tiek sekojusi diētai, tādēļ arī tiek palielināti šie numuri līdz 16% un 18% samazināšanai nāves risku no sirds slimībām un koronārās sirds slimības. Vispārīgais nāves risks tiek samazināts par 14%.
Šis rezultāts ir "imponējošs", teicis Chandan Devireddy, MD, Emory Healthcare interventīvā kardiologs.
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
