Pinterest parādītās populāri ziemas dzērieni ir augsti sakaros un var būt noziegumi kaulu veselībai. Attēls: Tamara Evsiukova/Stocksy Populāri ziemas dzērieni, tādi kā svaigi šokolāde, ir augsti sakaros.
Pinterest parādītās populāri ziemas dzērieni ir augsti sakaros un var būt noziegumi kaulu veselībai. Attēls: Tamara Evsiukova/Stocksy
- Populāri ziemas dzērieni, tādi kā svaigi šokolāde, ir augsti sakaros.
- Sakari var ietekmēt kaulu veselību, izraisot paaugstinātu kalcija zudumu.
- Stipru kaulu būve ir svarīga aizsardzībai pret osteoporozu un fraktrūšanu.
- Dietoloģisti ieteic, lai ierobežotu savu sakaru pieeju, lai aizsargātu kaulu veselību.
Katru ziemas sezonu, kad svētki tuvojas, daudzi cilvēki iesaistās populāriem sezonu dzērienos, tādiem kā svaigi šokolāde, spieķētīte vai vīns, ērkroviņš vai lāti.
Tomēr, lai arī šie dzērieni var būt garīgi saistīti ar tradīcijām, komfortu un svētkiem, mūsu sezonas mīlestības var nebūt veselībai draudzīgas.
Visai skaidrās efektas tiek redzamas uz svaru pārvaldīšanu — vidējais amerikānis pieaug 5 kg starp Svētkiem un Kristus.
Aizvien, kad sakari tiek iegūti no dzērieniem, to var būt ilgtermiņa neiespiedumi kaulu veselībai.
Excess sugar consumption affects bone health
Tavs kauli ir dažādu funkciju komplekss — tie darbojas kā kalcija glabāšanai, sniegt atbalstu tauku struktūrai, aizsargātu orgānus un nodrošinātu kaulu mēriņas.
Ja tavs kauli ir mazināti no osteoporozas, tu būsi vairāk pieprasījis fraktrūšanai un varu attīstīt izmaiņas savā stāvoklī, tādiem kā lēciena atslaidošana.
Kezia Joy, RDN, medikaments pārstāvis no Welzo, izteica, ka to, lai iegūtu augsto sakaru daudzumu, var būt nepriecīgi ietekmēt kaulu veselību, paaugstinot kalcija zudumu urīnā.
“Reģistrētiem pacientiem, lai gan nav tikai sakaru daudzums, bet arī dzimumu izmaiņas var būt ietekmējošs uz vairogāju veselību un dzimumu funkcijām. Lai to atvairītu, ir nepieciešams regulāri veikt kaulu skrūves testus un izpildīt reģistrēto pacientu ārstniecības programmu.”
“Frequent spikes in blood sugar may disrupt the normal functioning of vitamin D,” she told Healthline, “making it less likely that the body will be able to effectively absorb calcium from the foods we eat.”
Pētniecība ir ierobežota par to, kā augsts sakaru daudzums var ietekmēt vīta D funkcionālu. Tomēr 2022 gada dzīvnieku pētniecības studija norāda uz vīta D trūkumu varētu būt saistīts ar sakaru daudzuma ietekmēšanu.
Joy izteica, ka bieži konsumētie sakaraini dzērieni ziemas sezonā var sākties šo efektu, īpaši tad, ja tavs kopums ir neveikls.
Atrodoties papildus, pārāk daudz sakaru savos dzērienos var būt saistīts ar zemā lauka kroniski inflāciju. Šis efektu var ietekmēt kaula remodelēšanu garā termiņā, izteica.
“Therefore, it is crucial to consume high calorie [and] high-sugar items in moderation throughout the holiday season.”
How holiday drinks can impact bone health
Hannah Anderson, reģistrēta dietoloģiste no WellTheory, izteica, ka sakari var ietekmēt kaulu veselību, bet katrs dzēriens ir savs unikāls profils datora pārējo sastāvdaļu.
“Hot chocolate made with milk does provide calcium,” she told Healthline, “which can help offset some adverse effects of sugar, though the benefit depends on how much sugar is added; store-bought versions often contain 20 to 30 grams per serving.”
Anderson izteica, ka ērkroviņš ir ļoti kaloriju bagāts dzēriens datora sakaru un saturetās sastāvdaļu dēļ. Tādā veidā, tipisks kopa satur vairāk nekā 300 kalorijas un vairāk par 20 gramus sakaru.
“Mulled wine and cider offer antioxidants from spices but contain alcohol (which
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
